Selama menopause diharuskan pintar memilih makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta pilih sumber protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak.
5. Metabolisme tubuh akan melambat
Menurut beberapa pakar nutrisi, metabolisme tubuh akan melambat pada saat mencapai menopause kalau kamu tidak membatasi porsi makanan dan menjaga jumlah kalori harian.
Baca Juga: Penulis Novel Viral, “La Dunn”, Dafanov Koliska Menulis adalah Caranya untuk Healing
Penelitian dalam British Journal Of Station menemukan bahwa diet rendah karbohidrat dapat menurunkan resiko kenaikan berat badan pasca menopause.
Maka dari itulah sebisa mungkin defisit kalori dengan berolahraga ringan atau mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi agar tidak mengalami perut buncit saat usia 50 tahun.***