Ingat! Inilah Kebiasaan Buruk saat Ibadah Puasa, Bisa Ganggu Kesehatanmu

Bisnisbandung.com - Melakukan ibadah puasa memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita yang sudah terbukti secara ilmiah.

Manfaat puasa diantaranya mampu menurunkan berat badan, melancarkan metabolisme tubuh, dan mengurangi risiko banyak penyakit.

Namun, manfaat tersebut akan kamu rasakan jika menjalankan puasa dengan baik. Lantas, apa saja sih kegiatan yang bikin puasamu tak sehat? simak penjelasan berikut ini.

Baca Juga: Pria Yang Merasa Bahagia Dengan Pasangannya Ternyata Akan Menunjukkan 8 Tanda Ini

1. Mengabaikan atau melewatkan sahur

Selama melakukan ibadah puasa, kamu tidak akan mengonsumsi makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu melaksanakan sahur sebelum berpuasa. Hak ini agar tubuhmu tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.

Jika tidak, kamu bisa saja terkena dehidrasi, bau mulut, mudah lelah, mudah lapar, dan masalah pencernaan lainnya.

Baca Juga: Males dan Merasa Bosan Sama Pasangan? Ada 5 Tips Sederhana Agar Hubunganmu Tetap Seru

2. Langsung tidur setelah sahur

Ketika kamu langsung tidur setelah melaksanakan sahur, seluruh oksigen akan berpindah ke lambung dan mengganggu kinerja lambung.

Jumlah oksigen yang ada dalam otak pun akan berkurang dan makanan bisa saja belum tercerna secara optimal di lambung.

Akibatnya, kamu akan mengalami gangguan seperti stroke, maag, hingga GERD.

3. Terlalu banyak makan saat berbuka

Saat berbuka puasa, sebaiknya kamu tak langsung makan dalam jumlah yang banyak.

Baca Juga: Cowok Suka Beginian! 8 Trik Khusus Menarik Perhatian Pria yang Disukai (Part 2)

Baiknya lakukan saja takjil dengan memakan buah kurma, kolak, es buah, atau makanan pembuka lainnya.

Waktu yang ideal untuk makan banyak adalah selepas melakukan salat tarawih.

4. Konsumsi minuman berkafein

Sebisa mungkin, hindarilah konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh dan juga kopi.

Hal ini karena minuman tersebut dapat menimbulkan efek diuretik, yaitu efek yang bisa memicu keinginan untuk buang air kecil dan bikin kamu cepat haus.

Baca Juga: Terbaca Tanpa Kata: 5 Trik Mudah Membaca Pikiran Wanita Lewat Bahasa Tubuh, Perhatikan Jarinya!

Kafein juga bisa meningkatkan produksi asam lambung. Maka dari itu hindari konsumsi kafein, apalagi untuk penderita maag.

Itulah empat kegiatan atau kebiasaan buruk yang bikin puasamu tidak sehat. Baiknya, lakukan puasa dengan benar agar kamu mendapatkan manfaatnya. (Wuri Wijayanti Aisyah Arifin)***