Dalam tahap ini, orang yang berduka bisa menganggap dirinya tidak berarti lagi, menyedihkan atau tidak ada yang mencintainya lagi. Depresi merupakan respon alami bagi seseorang yang kehilangan orang yang dicintainya.
Hal yang perlu dilakukan oleh orang yang berduka adalah mengalihkan perhatiannya pada hal-hal yang ia sukai. Hal-hal yang membuatnya lebih bahagia, lebih berarti dan terhibur. Menghibur diri sendiri dengan kegiatan-kegiatan yang positif dan menggembirakan adalah bagian dari proses penyembuhan.
Tahap Kelima
Penerimaan (Acceptance)
Tahap ini bukan berarti bahwa kalimat, “semua akan baik-baik aja” bisa dengan mudah diterima oleh orang yang sedang berduka.
Orang yang sedang berduka atau kehilangan orang yang dicintai tentunya tidak akan pernah merasa baik-baik saja.
Tahap ini adalah tahap menerima kenyataan bahwa orang yang dicintai sudah tiada secara fisik. Ini adalah kenyataan yang harus diterima, disadari dan tidak bisa dirubah.
Kenyataan ini memang tidak akan menjadikan seseorang menjadi baik-baik saja hingga ia sendiri bisa menerimanya dan belajar menghadapinya.
Penerimaan kenyataan bisa terjadi secara perlahan, sedikit demi sedikit bergeser dari mempertahankan masa lalu hingga menyesuaikan diri dengan keadaan di masa sekarang.
Dalam tahap ini, orang yang berduka akan berusaha mengatur ulang perannya dalam kehidupannya yang baru tanpa orang yang dicintainya.
Namun akan ada masa ketika orang yang berduka tersebut mulai menikmati hidupnya, ia akan merasa mengkhianati orang yang dicintainya tersebut.
Menghargai dan mengenang kebahagiaan yang pernah dialami bersama orang yang dicintai akan menjadi sebuah penawar.
Dengan membuka peluang baru untuk bisa memiliki kehidupan sosial yang baru, maka kehidupan akan bergerak maju, berubah, bertumbuh dan berkembang.
Kesedihan pada umumnya memerlukan pengobatan dan sistem pendukung yang bisa membantu seseorang yang berduka untuk bisa mengelola kesedihannya dengan lebih baik.
Sebagian orang menemukan cara dengan curhat kepada orang lain agar bisa membantu meringankan perasaan sedih yang dialaminya.