Berusahalah menjauhi hal-hal yang memicu kesedihan. Alihkan perhatian pada hal lain.
Buat diri anda merasa sibuk, sehingga lupa akan rasa sedih.
Cobalah melakukan berbagai kegiatan baru, lakukan kegiatan yang menarik dan anda sukai. Hal ini akan menghadirkan rasa senang dan kebahagiaan yang membuat anda melupakan kesedihan.
Baca Juga: BPOM Kembali Temukan 12 Produk Kosmetik dan Obat Tradisional yang Berbahaya, Berikut Daftarnya
Hindari menyakiti diri sendiri. lakukan hal-hal yang membuat anda senang dan nyaman.
Terapkan pola hidup sehat agar tubuh dan pikiran bisa berangsur membaik. Saat kita berada dalam kondisi fisik yang baik maka anda bisa merasa lebih baik secara emosional.
Pastikan anda cukup tidur, makan makanan yang bernutrisi tinggi dan rajin berolahraga.
Mulailah menulis jurnal, catat hal-hal positif, pencapaian dan lakukan setiap hari.
Menulis jurnal bisa menjadi terapi untuk mengolah emosi. Saat anda membaca kembali tulisan anda, anda bisa lebih memahami tentang kesedihan yang dirasakan.
Baca Juga: Galungan di Bulan Kemerdekaan, Kemenag Ajak Umat Hindu Untuk Sulut Semangat Persatuan
Bahkan anda boleh lho menciptakan lagu dari perasaan anda.
Anda bisa membaca buku-buku inspiratif, menonton channel motivasi di youtube, akan bisa membawa perasaan positif yang membantu anda mengatasi rasa sedih.***