Bisnisbandung.com - Meskipun sudah lama diketahui bahwa kebiasaan gaya hidup tertentu dapat mempengaruhi kamu menjadi awet muda , tetapi menurut para ahli banyak orang mengabaikannya.
Dimana menurut para ahli kebiasaan yang bisa dilakukan agar awet muda sebenarnya tidak susah dengan berolahraga di pagi hari atau mengurangi merokok.
tetapi apakah hal tersebut sudah cukup ? berikut merupakan kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar awet muda menurut para ahli.
Baca Juga: 7 Manfaat Lakukan Piknik Untuk Kesehatan Fisik dan Mental
1. Lakukan lebih banyak olahraga
Olahraga teratur dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit utama dan itu bagus untuk menjaga tingkat stres agar tetap awet muda.
Misalnya jalan-jalan, berenang, berlari dengan teman-teman, bahkan sekadar berdansa di dapur dapat membuat detak jantung Anda meningkat dan endorfin yang baik itu terpompa – jadi siapkan pelatih Anda dan mulailah bergerak.
2. Kelola stres
beberapa para ahli juga menyarankan untuk mengadopsi praktik penghilang stres sederhana seperti meditasi kesadaran, dan menikmati hobi dan olahraga.
Baca Juga: Yayat Hendayana Tutup Usia, Almarhum Merupakan Seniman Sunda Sekaligus Wartawan Senior
Karena hal ini dapat sangat memengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan, karena Anda menurunkan tingkat stres Anda katanya.
Ini bukan tentang berpura-pura semuanya baik-baik saja, melainkan melihat kebiasaan mudah yang dapat Anda terapkan yang akan menghilangkan stres, yang dapat menyebabkan kecemasan dan kelelahan.
3. Jangan merokok
Berhenti merokok adalah langkah penting dalam meningkatkan kesehatan dan berpotensi menambah tahun hidup Anda.