Seperti air, olahraga secara rutin juga membantu mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh kita yang dapat membuat kulit terlihat lelah dan kusam.
Baca Juga: Dibawah 50 ribuan, Berikut rekomendasi 5 serum wajah untuk pemula. Bagus gak harus mahal kok guys
Dengan demikian, jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup dan usahakan untuk melakukannya hampir setiap hari dalam seminggu.
Kalian bisa lakukan kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan, dan lakukan aktivitas lainnya yang kalian sukai.
Biasanya dengan ajak teman dan anggota keluarga, bisa menambah kalian untuk membuat latihan lebih menyenangkan.
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran sarat dengan antioksidan dan nutrisi lain yang dapat melawan radikal bebas penyebab jerawat dan masalah kulit lainnya.
Beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat melembabkan kulit kita dan membuatnya terlihat lebih kenyal, seperti semangka, anggur, dan seledri, yang mana mengandung banyak air.
Ganti makanan ringan seperti coklat dan sereal dengan buah dan sayuran sebagai gantinya. Makan irisan wortel dan batang seledri, dan konsumsi beri di antara waktu makan.
Kamu bisa melihat peningkatan dalam kulit kalian dengan makan buah dan sayuran setiap kali makan, dan perhatikan kulit kalian akan menuai manfaat dari makanan ini.
Pencernaan dapat memengaruhi penampilan kulit kita, selain itu pencernaan yang lambat dapat menyebabkan jerawat dan kulit kusam.
Dengan demikian, pencernaan yang sehat bergantung pada jumlah air yang cukup dan konsumsi buah dan sayuran yang banyak.
4. Tidur yang Cukup
Tidur adalah waktu tubuh kita untuk memperbaiki dirinya sendiri, dan ini termasuk kulit kita. Saat kita tidur, kulit akan mengganti sel kulit mati dan membuat sel kulit baru yang sehat.