Sebaiknya, lakukan peregangan dan olahraga kecil setiap satu atau dua jam sekali.
Kamu bisa melakukan gerakan kecil seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan otot.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Termasuk Wanita Keren dan Kece di Mata Pria, Nomor 3 Wajib Dimiliki
4. Istirahat Sepanjang Hari
Sebelum begadang, usahakan untuk istirahat sepanjang hari agar tubuhmu tidak terlalu lelah saat malam hari.
Kamu bisa tidur siang atau melakukan aktivitas yang tidak terlalu membebani tubuhmu.
5. Jangan Gunakan Gawai Terlalu Lama
Menggunakan gawai terlalu lama bisa membuatmu sulit tidur dan membuatmu lebih lelah.
Sebaiknya, kurangi penggunaan gawai saat begadang dan matikan notifikasi yang tidak penting.
Baca Juga: Viral Pungli di Jembatan Pantai Carita, Akhirnya Ditangkap Polisi
6. Gunakan Pencahayaan yang Tepat
Pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup bisa membuatmu sulit berkonsentrasi dan membuatmu lebih lelah.
Sebaiknya, gunakan pencahayaan yang tepat saat begadang.
Kamu bisa menggunakan lampu tidur atau lampu meja yang tidak terlalu terang.
7. Jangan Begadang Terlalu Sering