Meditasi seringkali bisa meredakan emosi dan menenangkan jiwa. Ucapkan afirmasi positif selama anda meditasi.
Lakukan meditasi secara rutin. Lebih baik pagi dan sore minimal selama 15 menit.
Siapkan tempat yang tenang untuk anda bermeditasi. Atau matikan semua music dan kunci pintu kamar anda selama meditasi.
Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan juga mampu meredakan rasa cemas. Jadi biasakan mengkonsumsi juice dan lalapan untuk meredakan rasa cemas anda.
Baca Juga: Bahaya! 10 Ciri Wanita yang Rentan Diselingkuhi
Latihan fisik yang direkomendasikan seperti berenang, aerobic, mampu seketika mengeluarkan hormone endorphin yang membahagiakan.
Pada saat terjadi rasa cemas berlebihan, anda bisa mencari bantuan psikolog untuk anda bisa berkonsultasi.
Kadang bahkan kecemasan berlebihan membutuhkan obat penghilang cemas, dari psikiater.
Penting untuk memahami tingkat cemas anda dan memahami bagaimana mengatasinya. Semoga menginspirasi.***