Bisnisbandung.com - Kehidupan tak selalu menyenangkan hati. Ada kalanya suasana hati tidak nyaman atas keadaan tak terduga yang kita alami.
Ada sejumlah cara untuk tetap tenang dalam segala situasi. Simak info selengkapnya ya.
Meditasi merupakan cara yang bermanfaat untuk mengurangi pikiran negative dan membantu anda relax.
Anda bisa mencari lokasi yang tenang. Anda bisa memilih lokasi duduk di lantai. Cobalah 20 menit dahulu.
Atur nafas dan fokus akan apa yang anda rasakan pada tubuh anda.
Anda bisa bercerita pada orang lain tentang yang anda rasakan. Anda bisa bercerita pada orangtua,sahabat ataupun psikolog bahkan psikiater jika diperlukan.
Anda bisa mendapatkan perspektif berbeda dari orang lain akan permasalahan anda. Anda bisa mendapatkan doa baik dan saran solusi dari orang lain.
Menulis bisa menjadi cara mengungkapkan perasaan hati anda. Mesipun mungkin kosakata tidak baku dan tidak sesuai ejaan yang disempurnakan, tidak mengapa.
Anda hanya perlu mengungkapkan kesedihan, ketidaknyamanan, kekhawatiran. Setelahnya rasa tidak nyaman itu perlahan bisa pergi.
Olahraga bisa membuat hati anda nyaman dan bahagia. Olahraga melepas hormone endorphin dan kortisol yang berpengaruh pada rasa nyaman dan bahagia.
Mendengarkan music yang menenangkan hati, bisa membuat hati anda kembali tenang dalam segala situasi.
Baca Juga: Kementerian Agama Tetapkan Hari Raya Idul Adha 1445 Hijriyah
Anda bisa juga memainkan alat music agar hati anda menjadi tenang dan pikiran menjadi jernih.