Bisnisbandung.com - Luka batin dapat sembuh. Bahkan anda dapat menyembuhkan secara mandiri luka batin anda.
Berikut sejumlah gejala yang dialami yang menyebabkan anda perlu melakukan self healing.
Sulit tidur, sensitive, punya pikiran negarif, mudah putus asa dan pesimis.
Sulit memaafkan dan mempercayai orang lain, tidak peduli pada lingkungan sekitar, sulit fokus dan konsentrasi.
Berikut sejumlah cara melakukan self healing.
Memaafkan diri sendiri, akan lebih menenangkan bagi anda.
Baca Juga: Novel La Dunn, Karya Aplikasi Hipnoterapi Tingkatkan Kecerdasan Spiritual dan Emosional.
Lakukan meditasi mindfulness, cara ini melatih anda fokus pada keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan dan mampu menerima secara terbuka.
Meditasi mindfulness dapat dilakukan dengan duduk diam, menutup mata, mengatur napas, dan menarik napas dalam.
Rasakan sensasi udara yang mengalir dan embuskan napas secara perlahan. Dengan rutin melakukan hal ini, anda bisa berfikir jernih dan merasa lebih tenang.
Lakukanlah me time, sebagai bagian dari self healing. Luangkan waktu untuk melakukan hobi, istirahat sejenak dari beban atau masalah kehidupan tertentu.
Anda juga bisa berlibur ke tempat wisata alam untuk melepaskan diri dari tekanan yang ada, menjernihkan pikiran dan menenangkan perasaan.
Baca Juga: Setelah Menikah Malah LDR, Tempuh Cara ini agar Hubungan Tetap Harmonis
Tingkatkan self compassion, miliki kemampuan memahami emosi diri sendiri. hal ini membantu anda memahami dan mencintai diri sendiri.