Memanfaatkan Bulan Ramadhan Untuk Meningkatkan Keimanan Dan Juga Keimunan

Nah pada saat berbuka puasa, hal hal yang perlu diperhatikan adalah pertama, urutan makanan yang yang harus kita makan yaitu makanan yang mengandung serat atau protein.

Setelah itu kita masukin makanan yang mengandung karbohidrat, agar tidak terjadi lonjakan gula darah yang naik tinggi secara mendadak.

Baca Juga: Kang Emil : Jabar Juara Lahir Batin Juara Lahir Dari Olahraga, Batinnya Dari MTQ

Berbuka dengan yang manis manis menurutnya bukan hal yang baik, namun jika sebelum bebubuka kita melakukan latihan bisa dianjurkan dengan yang manis manis.

Pada kasus yang bertambah berat badan selama menjalankan puasa yaitu kita disaat berbuka seakan akan ajang balas dendam dengan memakan sebanyaknya.

Disaat kita sahur agar lebih optimal, maka disarankan makan makanan yang netral secara insulin, seperti makan telur tidak makan nasi dan gula.

Yang terakhir pola istirahat mesti dijaga, karena menurut Ade Rai jika istirahat tidak dijaga maka akan menimbulkan penurunan kualitas kesehatan yang otomatis akan meningkatkan costisol atau stress.