Anak-anak yang mengikuti pola makan sehat, termasuk disusui saat bayi dan makan banyak buah dan sayuran, cenderung memiliki kecerdasan yang lebih tinggi dimana Secara khusus, skor IQ mereka rata-rata 2 poin lebih tinggi pada usia 8 tahun.
Kebiasaan dan rutinitas makan Anda juga merupakan faktor. Anak-anak yang sarapan setiap hari atau hampir setiap hari memiliki skor tes IQ yang jauh lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang hanya “kadang-kadang” sarapan.
Baca Juga: Tenang, Jangan Emosi! 5 Cara Menghadapi Pasangan Keras Kepala Dan Susah Mengalah
Meskipun studi ini hanya mencakup anak-anak, jangan menyerah pada sayuran hijau Anda dulu!
Makanan sehat adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk terus menutrisi otak seiring bertambahnya usia, dan terbukti meningkatkan fungsi otak .
8.Stres
Di dunia yang kompetitif dan berkinerja tinggi saat ini , kita hampir melihat stres sebagai sesuatu untuk bersaing.
"Saya sangat stres!" "Kamu memberitahu? Saya belum pernah istirahat sejak jam 7 pagi!”
Tetapi jika hal-hal seperti itu sangat sering keluar dari mulut Anda, Anda mungkin ingin menginjak rem sedikit. Ada bukti jelas bahwa stres kronis merupakan faktor besar yang mempengaruhi IQ Anda.
Ini sudah dimulai dengan anak-anak. Anak-anak yang berada di bawah tekanan emosional atau fisik cenderung mendapat skor 13% lebih rendah pada tes kecerdasan daripada mereka yang tidak berada di bawah tekanan.
Anda mungkin berpikir kita menjadi lebih tahan terhadap kecemasan seiring bertambahnya usia, tetapi kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa stres masih berdampak buruk - sebenarnya, semua jenisnya.
Misalnya, stres kronis tentang uang, akibat pengeluaran besar yang sulit dilunasi, menyebabkan hasil tes IQ lebih rendah .
Selisih 10-12 poin lebih sedikit kurang lebih sama dengan efek tidak tidur sepanjang malam.
Itulah mengapa sangat penting untuk memprioritaskan mendapatkan fondasi hidup Anda agar Anda meminimalkan stres dalam hidup Anda — dan mencapai potensi penuh Anda dalam kecerdasan.***