Baca Juga: Operator Telekomunikasi Hingga Tenggat Waktu belum Turunkan Kabel, Ancamannya Kabel akan Digunting
Sebenarnya ada hasil yang cukup beragam tentang efek olahraga secara langsung pada IQ. Beberapa penelitian menunjukkan olahraga berat secara teratur, atau olahraga ringan, atau olahraga intensitas ringan dapat berdampak pada IQ Anda, atau tidak.
Tapi pasti ada bukti yang menunjukkan bahwa olahraga membantu meningkatkan banyak fungsi otak yang bisa kita anggap berkaitan erat dengan IQ.
6.Tidur
Jika Anda merasa perlu alasan untuk tidur lebih lama atau tidur sebentar sebelum makan malam, sekarang Anda punya alasan yang bagus!
Mendapatkan kualitas tidur yang teratur adalah faktor besar yang dapat mempengaruhi IQ Anda.
Baca Juga: Penting Untuk Dilakukan! 5 Hal Sederhana Yang Membuat Pasangan Merasa Dicintai
Faktanya, Pusat Penelitian Tidur Universitas Loughborough menunjukkan bahwa setiap jam tidur kurang dari 8 jam yang disarankan per malam dapat mengurangi skor IQ Anda hingga satu poin penuh . Astaga!
Tidur juga berdampak langsung pada struktur otak, yang telah kita lihat sebelumnya terkait dengan kecerdasan. Beberapa penelitian menunjukkan bukti bahwa tidur berdampak besar pada jumlah materi abu-abu yang Anda miliki.
Studi dengan anak-anak memperkuat korelasi ini lebih jauh, menunjukkan bahwa semakin banyak anak tidur terutama selama masa remajanya, semakin baik mereka melakukan tugas-tugas kognitif.
Syukurlah, tidur adalah satu hal yang selalu bisa kita dapatkan lebih banyak, kapanpun dalam hidup kita.
Selain istirahat yang sangat dibutuhkan, Anda akan memberi diri Anda banyak manfaat luar biasa, termasuk: Memori yang lebih baik , Kreativitas yang ditingkatkan , Peningkatan kinerja kognitif ,Risiko demensia lebih rendah.
7.Nutrisi
Kami sering mendengar bahwa Anda adalah apa yang Anda makan — dan IQ Anda sebagian adalah apa yang Anda makan juga.