Penting! Inilah 5 Dampak Buruk Tidak Sarapan Bagi Tubuh

3. Membuat Lebih Mudah Stress

Hormon stres utama, kortisol, mencapai puncaknya pada jam 7 pagi. Kortisol sendiri bertugas membantu tubuh mengolah gula dan lemak untuk digunakan sebagai energi.

Baca Juga: Jangan Diremehkan! Inilah Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Nah, jika Anda tidak sarapan, kadar kortisol Anda akan terus meningkat sehingga membuat Anda semakin stress dan gelisah.

Oleh karena itu Anda harus sarapan untuk menyeimbangkan hormon ini kembali ke tingkat normal.

4. Menurunkan Kinerja Otak

Kebiasaan melewatkan sarapan ternyata berdampak buruk bagi kinerja otak. Penyebabnya adalah otak Anda kekurangan nutrisi untuk melakukan aktivitas.

Hal ini juga menyebabkan penurunan konsentrasi dan meningkatkan rasa malas. Selain itu, melewatkan sarapan juga mengurangi kerja otak. Anda bisa lebih cepat pikun jika tidak memiliki kebiasaan sarapan setiap saat.

Baca Juga: Simak! Inilah 4 Bahaya Posisi Tidur Tengkurap, Nomor 2 Sering Terjadi

5. Memicu Gaya Hidup Tidak Sehat

Menurut American Heart Association, orang yang melewatkan sarapan cenderung kelebihan berat badan atau obesitas, menderita diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Selain itu, akibat melewatkan sarapan pagi, seseorang juga cenderung merokok, tidak rutin berolahraga, tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian, dan makanan yang dimakannya cenderung lebih tinggi kalori dan lebih manis.***