Perhatikan! 5 sarapan ini cocok untuk orang yang terkena Diabetes

- Kamis, 17 November 2022 | 08:08 WIB
memulai sarapan yang  mengandung rendah gula dapat membuat orang yang terkena diabetes menjadi lebih sehat (pixabay /stevepb)
memulai sarapan yang  mengandung rendah gula dapat membuat orang yang terkena diabetes menjadi lebih sehat (pixabay /stevepb)

1. Telur

Selain menjadi pilihan sarapan yang enak, telur juga enak. Telur rendah kalori dan tinggi protein, dengan kurang lebih 70 kalori dan 6 gram protein dalam satu potong.

Sebutir telur mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat. Telur dapat disiapkan dengan berbagai cara, termasuk digoreng, direbus, atau diacak, serta telur dadar yang sehat dengan sayuran dan paprika.

Baca Juga: Cara mengatasi resesi 2023, Berikut 4 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Sebelum Tahun Baru 2023

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan sarapan sereal yang sehat. Meskipun oatmeal memiliki kandungan karbohidrat yang relatif tinggi, ini bisa menjadi pilihan yang baik karena kandungan seratnya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Mereka mengandung beta-glukan, sejenis serat yang bertanggung jawab atas sebagian besar efek penurun gula darah.

3. Roti bakar alpukat multigrain:

Pasien diabetes dapat menikmati roti bakar alpukat multigrain, yang mudah dibuat. Alpukat tinggi serat dan asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Baca Juga: Terjadi Serangan Rudal ke Polandia. Joe Biden: Rudal Tersebut Bukan Dari Rusia

4. Yoghurt Yunani 

Halaman:

Editor: Alit Suwirya

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terbongkar 7 Hal yang Bikin Gendut Tanpa Sadar

Jumat, 27 Januari 2023 | 15:00 WIB

Menstruasi Bikin Stress? 4 Cara Jitu Atasi Tanpa Obat

Sabtu, 21 Januari 2023 | 20:00 WIB

Cara Menghitung Masa Subur Wanita, Apakah Sudah?

Jumat, 20 Januari 2023 | 18:00 WIB
X