10 Cara Agar Menstruasi Tidak Sakit, Kamu Perlu Pola Makanan Ini!

Bisnisbandung.com - Menstruasi merupakan hal yang biasa dialami oleh wanita setiap bulannya.

Namun, bagi sebagian wanita, menstruasi bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan.

Rasa sakit saat menstruasi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak yang mengandalkan obat-obatan untuk meredakan rasa sakit tersebut.

Namun, ternyata pola makanan yang benar juga bisa membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Berikut adalah beberapa tips pola makanan yang bisa membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Baca Juga: Bingung Kenapa Jerawat Selalu Muncul? Berikut 4 Penyebab Munculnya Jerawat yang Akan Mengejutkanmu!

1.Konsumsi Makanan Kaya Serat

Mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Serat membantu mengurangi peradangan dan meredakan rasa sakit.

Beberapa makanan kaya serat yang bisa kamu konsumsi antara lain: buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

2.Minum Air Putih Yang Cukup

Mengonsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk saat menstruasi.

Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram saat menstruasi.