Hal-hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga

Sebaiknya minum air 2 liter per hari untuk mencegah tubuh dari kondisi dehidrasi, jika kamu olahraga maka perlu kosumsi air yang lebih banyak.

5. Langsung melakukan pekerjaan berat

Hindari mengangkat beban berat, naik tangga yang tinggi atau pekerjaan berat lainnya setelah berolahraga agar kamu tidak cedera.

Baca Juga: 5 Earphone Olahraga Nirkabel Terbaik

Ketahui batasan tubuh, jangan memaksa melakukan pekerjaaan berat setelah olahraga, terlebih jika kamu sudah lama tidak olahraga.

6. Minum sport drink

Kebanyakan orang setelah selesai olahraga meminum sejenis sport drink atau soft drink.

Minuman ini justru tidak baik untuk tubuh karena kadar gula yang tinggi dan biasanya minuman ini memakai pemanis buatan.

Gantilah minuman tersebut dengan air mineral atau air putih, selain aman juga baik untuk tubuh.***