Hal-hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Olahraga

Setelah kamu olahraga, contohnya lari, pasti tubuhmu akan merasakan kelelahan hingga kamu berhenti atau langsung duduk, ini adalah kebiasaan buruk yang harus dihindari.

Baca Juga: Simak! Lakukan Tips Ini Jika Snda Malas Olahraga

Setelah lari berjalanlah perlahan sekitar 5 menit, ini membantu memberikan waktu bagi tubuh kembali ke kondisi semula.

Dengan melakukan gerak perlahan akan menurunkan denyut jantung dan tekanan darah secara perlahan ke kondisi semula.

3. Tidak melakukan perenggangan

Setelah olahraga kamu juga harus melakukan perenggangan otot, hal ini berfungsi agar otot-otot yang tadinya terkontraksi saat olahraga menjadi lemas kembali.

Jika kamu tidak melakukan perenggangan otot setelah olahraga akan menyebabkan kram otot.

Baca Juga: Olahraga Baiknya Dilakukan Pagi atau Malam Hari

4. Kurang minum air putih

Setelah olahraga penting untuk mengisi lagi cairan tubuh yang hilang dengan minum air yang cukup.